怎样喝豆浆才能减肥减肥

2020年03月21日 • 中药方剂 • 阅读 0

怎样喝豆浆才能减肥?文章导读 人们平时在打豆浆的时候,一般都是使用黄豆,其实大家还可以用黑豆打豆浆来喝,

怎样喝豆浆才能减肥?

文章导读 人们平时在打豆浆的时候,一般都是使用黄豆,其实大家还可以用黑豆打豆浆来喝,黑豆浆的营养价值更高,老年人喝些豆浆可以预防骨质疏松,尤其具有软化血管的作用,女性们经常喝黑豆浆可以延缓皮肤的衰老,另外还有减肥的作用,那么豆浆该怎么喝减肥效果才好呢?

怎样喝豆浆才能减肥?

豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖,发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此,日常多喝些豆浆,对身体是大有好处的。由于生活条件的改善,人们过多地食用富含动物脂肪的产品,造成内分泌及脂肪代谢失调,从而引起了脂肪

中午空腹时喝1、一定要将豆浆彻底煮开,否则会发生恶吐、腹泻等中毒症状。2、豆浆中不能冲入鸡蛋。鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易吸收的物质。3、不要空腹饮豆浆。空腹饮用,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉,不能充分起到补益作用。4、豆浆忌放红糖,否则会产生变性物及乳酸钙等块状物,有损营养价值及吸收。5、不要用保温瓶储存豆浆。经过3—4个小时即可使豆浆酸败变质而不能饮用。6、一次饮用过多,易引起过食性蛋白质消化不良症,出现腹胀、腹泻等不适。

减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材。

如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征,建议为:

1)多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。

2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法。

3)多喝温热的饮料,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。

5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

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