夏天吃什么提高免疫力多吃这种食物提高免力量

2021年04月09日 • 中药方剂 • 阅读 1

夏天吃什么提高免疫力多吃这种食物提高免力量

夏天吃什么提高免疫力 多吃这6种食物提高免疫力

导读夏天天气炎热,有时候就食欲不振,就有可能会导致免疫力下降,然而免疫力太低,身体就容易受到细菌、病毒的侵袭,就很容易生病,对身体就会有伤害,难么夏天吃什么提高免疫力呢?告诉你多吃这6种食物提高免疫力,一起来看看吧。...

夏天天气炎热,有时候就食欲不振,就有可能会导致免疫力下降,然而免疫力太低,身体就容易受到细菌、病毒的侵袭,就很容易生病,对身体就会有伤害,难么夏天吃什么提高免疫力呢?告诉你多吃这6种食物提高免疫力,一起来看看吧。

1、葡萄柚

葡萄柚富含维生素C,然而,目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感,而不需要再补充,但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。

2、西瓜

熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽,具有保湿和提神的作用,由于其有助于加强免疫系统的功能,所以可以抗感染,谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。

3、牡蛎

由于牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。而锌还可以抗病毒,然而学者们却不能解释原因,但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关,其中包括伤口愈合。

4、白蘑菇

不要看蘑菇长不高就认为没有营养,蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂,体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加,在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

5、卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物,在当令时,卷心菜在冬季也很容易获得,而且不贵,把各种各样的卷心菜(白的,紫的,中国的)加到汤里,慢慢炖,可以让抗氧化物释放入汤中,从而增加食物的营养价值。

同时着手重组通用电气资本公司提供的5.05亿美元债务融资。 6、菠菜

菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸,有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素,抗氧化物如维生素C,和其他一些营养,生吃或半熟食用最佳。

温馨提示:生命在于运动,多多运动,才能获得更多的能量,如果每天坚持运动40分钟,每周保持4天,一个月后你就能感觉有所不同,半年后更是效果显著。

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