中医推荐熬夜族必吃的食谱

2019年12月02日 • 中医丰胸 • 阅读 1

摘要:现在社会压力大,很多人会经常熬夜,虽然牛肉干、鱼片等小食品都含有丰富的维生素B,但都不易消化,建议少吃。 对于经常熬夜的熬夜族来说,

  摘要:现在社会压力大,很多人会经常熬夜,虽然牛肉干、鱼片等小食品都含有丰富的维生素B,但都不易消化,建议少吃。 对于经常熬夜的熬夜族来说,中医建议,夜宵尽可能少食泡面类速食,容易上火;以水果、寿司、全麦面包、小米粥、清菜瘦肉粥等充饥比较合理。从 养胃,养心,养肝 入手,进行调理。

  菜谱一:生地炖鸭蛋

  每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至 次。有滋阴清热、生津止渴等效果,适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

  菜谱二:猪腰炖杜仲

  每次用杜仲25克、猪腰1个,加水适量隔水炖1小时,每日或隔2至 日服食1次,有滋补肝肾,筋骨之功效,适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

  菜谱三:莲子百合煲瘦肉

  每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后、、心烦、心悸等症者食用。

  菜谱四:粉皮生鱼汤

  每次用粉皮250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋、益气和血、解肌痛等功效,适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

  菜谱五:夏枯草煲瘦肉

  每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,加水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血压之功效,适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

  镇心,安神,定惊,调血。用于脑血栓,脑溢血,冠心病,肢体瘫痪,心动过速 或过缓,高血压,小儿麻痹,癫痫及各种神经炎等。尤其对大脑神经和心脏性疾病有特殊功效 。

宝宝脾虚吃什么食物
小孩晚上流鼻血是什么原因
更年期脑供血不足吃什么药

合作伙伴

友情链接