两大妙方丰胸速度可以这样快美体瘦身相关

2019年05月09日 • 中医丰胸 • 阅读 6

两大妙方 丰胸速度可以这样快-美体瘦身相关收紧手臂线条,同时可以锻炼胸肌运动,瘦身成功而胸部却不缩水,令胸部坚挺,一举两得,绝对是Off

两大妙方 丰胸速度可以这样快-美体瘦身相关

收紧手臂线条,同时可以锻炼胸肌运动,瘦身成功而胸部却不缩水,令胸部坚挺,一举两得,绝对是Office Lady的上选。  [哑铃妙方]  练习场地:家中或健身中心  基本动作:  1、躺在地上,双膝屈曲双手紧握哑铃,伸向两边。  2、手肘微微屈曲,抬高离地约13厘米。  3、将哑铃慢慢向上举,呼气。  4、将哑铃慢慢放下,吸气。  见效时间:一周以内。  Tips:  效果显著,但是需要长期坚持,保持效果。  妙方点评:见效很快

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,是急性子的首选。     [掌压妙方]  练习场地:家中或健身中心  基本动作:  1、跪在地上。  2、俯身向前,双手放在地上,两手距离约等于肩阔。  3、保持背部挺直及臀部收紧。  4、双臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面。  5、当落到最低点,慢慢将身体向上推,回到原位。  6、重复第4和第5动作各10次。

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