女性月经饮食要注意哪些

2020年02月15日 • 偏方秘方 • 阅读 0

女性月经饮食要注意哪些文章导读月经是每个正常女性都必须面对的生理过程,但是这种过程对女性来说是非常痛苦不安的,有的甚至能和分娩相比。
女性月经饮食要注意哪些 文章导读

月经是每个正常女性都必须面对的生理过程,但是这种过程对女性来说是非常痛苦不安的,有的甚至能和分娩相比。女性月经期间需要注意非常多的事项,例如不能洗冷水澡或者洗头,不能太过劳累,否则就会对后期的身体产生交严重的危害。下面就针对女性月经饮食要注意哪些来解答一下吧。

古人赵之弼云:"经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作矣。"因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此,从原则上讲,月经干净之后的1?5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有:牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

忌生冷,宜温热:祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

女性月经虽然是一个生理过程,但是这个过程不能马虎对待,一定要从各方面入手,防止一切的身体损伤,让女性的身体在后期比较健康安稳,要做好这些就要首先调理好饮食,所以,女性月经饮食要注意哪些事项是一个严肃的课题,一定要认真对待。

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