如何瘦腿和臀部

2019年07月17日 • 偏方秘方 • 阅读 2

如何瘦腿和臀部性别:女年龄:17 病史:这两年身体在发育,而且又很少活动,所以才起来发胖的病情描述:我是一个女生,我的臀部和腿都很肥,请

如何瘦腿和臀部

性别:女年龄:17 病史:这两年身体在发育,而且又很少活动,所以才起来发胖的病情描述:我是一个女生,我的臀部和腿都很肥,请问我该如何瘦臀和瘦腿?我等,请各位高手帮帮忙

。最好是饮食方面的小窍门,因为我不太爱活动。  答:给你一个活动的方法:  1.上身平直躺在床上,下身和屁股悬空  2.把悬空的下身尽量抬起和上身在同一水平线上,注意脚尖要蹦直!坚持一分钟  3.把下身提高抬起,与上身保持90度的直角!坚持3分钟  4.如果累了可以把腿弯曲休息,但千万不要低垂来!切忌!  5.第一次做不要勉强自己,时间太长,用力太猛容易肌肉拉伤,要休!  6.适合怕累不怕疼,比较懒的人做!  7.对腰,小腹,大腿,小腿,臀部有很好的减肥效果!还可以拉伸腿部和后背!  还有一个适合你的(不爱活动)饮食方面的小窍门,就是你在最丰盛的饭后喝一杯青青秀身茶,据说这个对腿和臀部减肥很有效果

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