减肥信念持之以恒

2019年07月17日 • 中医美容 • 阅读 3

减肥信念持之以恒下面的15个小秘方对于想减肥的你或正在减肥你真的很有用,不信试试看,不过记住:一定要持之以恒!  1、三餐定时定量。

减肥信念持之以恒

下面的15个小秘方对于想减肥的你或正在减肥你真的很有用,不信试试看

减肥信念持之以恒

,不过记住:一定要持之以恒!  1、三餐定时定量。  2、用小的碗盘装食物。  3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西。  4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。  5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。  6、点有骨头或有壳的东西吃。  7、少吃大块的牛排、猪排或鸡排。  8、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉。  9、宁愿选择水果而非果汁。  10、细嚼慢咽。  11、只在餐桌上吃东西。  12、不边看电视边聊天同时吃东西。  13、不把肚子当剩菜的垃圾桶。  14、不要在家里储备零食。  15、肚子饿的时候,不要去买东西

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