益智仁除去杂质和外壳

2020年02月15日 • 中医减肥 • 阅读 0

摘要:益智仁除去杂质和外壳,将上述原料洗净,浸泡一小时。加清水2000毫升,放入自动电高压锅中,调至“粥类”档,大约20分钟即可。开盖后加入
摘要:益智仁除去杂质和外壳,将上述原料洗净,浸泡一小时。加清水2000毫升,放入自动电高压锅中,调至“粥类”档,大约20分钟即可。开盖后加入适量红糖,稍滚即可食用。中老年人、肠胃功能欠佳者宜温食。

莲枣三豆粥,健脑安神助睡眠

夏季天气炎热,人们常会感到头晕脑涨、心神不定、睡眠欠佳,做事效率降低。如何通过饮食对机体进行内在调理呢?这里介绍一款安神助眠粥。

材料:益智仁10克,莲子20克,10克,红枣20克,薏米15克,红豆20克,绿豆 0克,黑豆20克,花生米20克,黑米50克,适量。

做法:益智仁除去杂质和外壳,将上述原料洗净,浸泡一小时。加清水2000毫升,放入自动电高压锅中,调至 粥类 档,大约20分钟即可。开盖后加入适量红糖,稍滚即可食用。中老年人、肠胃功能欠佳者宜温食。

功效:益智仁富含维生素、氨基酸、酸和锌、钙、镁、磷、铁等微量元素;莲子有健脑、安神、养心功效;酸枣仁含酸枣皂苷、胡萝卜苷、亚油酸等成分,有安神、助眠、调理血压等功效。此粥品既可安神,又可防暑。但要注意,此粥品含有多种豆类,容易变质,宜当天吃完,避免隔夜。


安和五脏、健脑安神。用于头目眩晕,耳鸣,四肢乏力疲软,食欲不振,睡眠不深,多梦。

什么运动有助于矫正o型腿
一岁半宝宝不爱吃饭怎么办
昆明牛皮癣医院咋样

合作伙伴

友情链接