几个按摩小妙招助你缓解胃痛

2019年06月30日 • 药膳食疗 • 阅读 4

摘要:大家都有这样的感受,发怒、烦躁、郁闷、思虑过度都会严重影响食欲,这说明情绪对于消化吸收有着很大的影响。长期处于情绪不佳的状态会造成胃肠

  摘要:大家都有这样的感受,发怒、烦躁、郁闷、思虑过度都会严重影响食欲,这说明情绪对于消化吸收有着很大的影响。长期处于情绪不佳的状态会造成胃肠道运动与分泌的紊乱,引发慢性炎症,从而出现疼痛不适。

  说起胃痛,许多人都不陌生,它是诸多疾病的一个症状。由于不同病种,疼痛的性质也各不相同,常还伴有腹胀、嗳气、吞酸、食欲不振、恶心、呕吐等。

  主要适用于慢性胃炎和胃肠功能紊乱,表现为上腹部的胀痛、隐痛、满闷不舒及其引起的嗳气、食欲不振等胃部不适症状。其他如胃及十二指肠溃疡、急性胃炎、胃结石、糜烂性胃炎等则需要去正规医院进行综合治疗。

  几招搞定胃痛

  对于慢性胃炎和胃肠功能紊乱引起的胃痛,可以采用以下按摩手法:

  1.直推腹部。用手掌从剑突推向下腹处, ~5次。

  2.按揉两侧胃经。双手掌分别置于 直下的上腹部两侧,如抱球,交替按揉1~2分钟。

  .用拇指点按天枢穴、下脘穴、梁门穴等,每穴约半分钟(如图)。

  4.点按足三里穴约1分钟,用双拳轻叩小腿前侧胃经1分钟。

  这些手法既可以单独运用,也可配合使用,可以缓急止痛,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,对于胃部不适很有效果。

  引起胃痛的原因很多,针对不同情况,在这些手法之外还有一些针对性的治疗。

  食滞胃脘者,因暴饮暴食所致,可加用提拿腹肌的手法,即用双手掌沿腹中线捏拿腹部肌肉并上提,自上而下 ~5遍。

  寒气客胃者,因受凉或过食寒凉食物所致,可加用摩腹法。即用手掌在上腹部皮表做环形按摩 ~5分钟,直到胃部有温热感。

  肝气犯胃者,因烦躁、郁怒、悲伤情绪所致,可加用提拿肋弓和推胁肋的手法。提拿肋弓即是用拇指与四指相对握捏起肋弓部的皮肉并上提, ~5次。推胁肋即用手掌自腋下至侧腹直推 ~5次。

  脾胃虚弱者,多因后期或慢性胃痛长久不愈所致,饮食稍有不当或感受寒凉或情绪不佳时,胃痛便发作。可加用擦腰骶和按揉关元穴的手法。擦腰骶即是用手掌在腰骶部表皮直接擦动,使局部产生温热感。按揉关元穴即在关元穴(肚脐直下 寸)处做轻揉的按压揉动,约1~ 分钟,使下腹有温热感。

  以上所说各种手法,操作时均应轻柔,不可使用暴力。推、摩、擦时不可破损皮肤。胃胀、胃痛时也不可在上腹部正中处用力按压,因为这样会直接刺激胃,增加不舒或疼痛。

  哪些因素最伤胃

  引起慢性胃炎和胃肠功能紊乱胃痛的原因很多,总结起来不外饮食、起居与情绪。

  饮食不节(洁)

  消化系统是一个十分讲究节律运动的功能体,一日三餐,不可多,亦不可少,不可过早,亦不可太晚。如果暴饮暴食、饥饱无度、、过度饮酒,或熬夜、晚起,都会破坏胃肠道的功能活动,造成胃部功能紊乱而产生疼痛。

  另外,某些食物如过硬过酸,过于寒凉、辛辣、高温,也会破坏胃黏膜,造成炎症而产生疼痛。

  总之,饮食的不节与不洁是造成胃损伤的最直接原因。

  不良情绪

  大家都有这样的感受,发怒、烦躁、郁闷、思虑过度都会严重影响食欲,这说明情绪对于消化吸收有着很大的影响。长期处于情绪不佳的状态会造成胃肠道运动与分泌的紊乱,引发慢性炎症,从而出现疼痛不适。

  老人们常说, 生气之后别吃饭 , 刚吃完饭别看书 ,都是有一定道理的。进食前后都应保持心情舒畅,这样才有利于食物的消化吸收。

  还有一些病人,曾经患有胃肠道疾病,虽经治疗,但后期会留下部分胃部不适和慢性损伤,也会在饮食不当和情绪变化时诱发疼痛。

  这里要特别指出,家庭按摩和自我按摩只能对胃痛起到缓解作用。对于有严重胃病的患者,建议还是到医院综合治疗。

  另外,一些心脏疾患,如心肌梗死,早期常常仅表现为胃部疼痛,有冠心病或其他心脏疾病的患者,如不明原因突发胃痛,须十分小心,尽早到医院求诊。

  1.慢性胃炎。2.与胃酸有关的胃部不适应症,如:胃痛、胃灼热感(烧心)、酸性嗳气、饱胀等。

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