第三项是从事劳动所消耗的能量减肥

2020年03月21日 • 中药大全 • 阅读 0

摘要:第三项是从事劳动所消耗的能量。人类生存的所有活动都是在做“功”,做功就要消耗能量,无论是脑力劳动或是体力劳动,都要消耗能量。如脑力劳动

摘要:第三项是从事劳动所消耗的能量。人类生存的所有活动都是在做“功”,做功就要消耗能量,无论是脑力劳动或是体力劳动,都要消耗能量。如脑力劳动的“思考”、体力劳动的“写字”、“运动”等 当今社会,更多人不愿自己动手做饭,取而代之的是叫外卖,尤其是那些高热量的外卖食物尤其受青睐,再加上现在人们坐着的时间比以往任何时候都长,越来越多的人体重超重,甚至肥胖。

我们总是听到这样的话, 管住嘴,迈开腿 。但现在,我要告诉你一些不太好的消息 实际上,科学研究并不支持运动是有效的方法。

美国国家健康研究所的高级研究员KevinHall说道: 我们需要重新认识运动,通过并非对每个人都有效;但它可能是除了戒烟来改善你健康最好的方式,但是不要指望运动能成为对每个人都适用的减肥工具。

现在,在你想要放弃你的健身计划的时候,应该记住,运动是保持身体健康和长寿的最有效的方法,所以,大家不要因为这个消息而放弃了运动。

身体消耗能量的方式主要有三种:

1、

维持基础代谢所消耗的能量。就是我们常说的基础代谢能量,其概念是人体处于静卧、空腹、肌肉放松、不思考、环境安静、温度适宜的情况下,维持生存所需的最基本的能量。这种能量消耗主要是维持人的呼吸、心脏跳动、物质代谢等最基本的生理活动。此项能量消耗的大小受许多因素影响。如身高、体重、xing别、年龄及健康状况等。如人体发烧时,体温每升高1℃,其基础代谢率将增加1 %。男性比女性高,儿童和青少年比成年人高。一般正常的中等体力劳动强度的成年男子的基础代谢所消耗的能量,平均接近人体总能量消耗的二分之一。

2、食物分解

食物特殊动力作用所消耗的能量。在进食中或进食后1小时内,由于摄取食物引起人体能量消耗量的额外增加,叫做食物的特殊动力作用。这部分能量消耗可能是因对食物进行消化吸收所引起的。其所消耗的能量主要表现在蛋白质、脂肪、糖三大类的消化吸收。其中蛋白质消耗最高,为自身产热的 0%左右,糖类为自身产热的5%-6%,脂肪约为4%-5%。一般混合食物的食物特殊动力作用多消耗的能量约为120-200千卡,大约占基础代谢能量的10%左右。

、体力活动

第三项是从事劳动所消耗的能量。人类生存的所有活动都是在做 功 ,做功就要消耗能量,无论是脑力劳动或是体力劳动,都要消耗能量。如脑力劳动的 思考 、体力劳动的 写字 、 运动 等。此类能量的消耗是人类生存意义所在,将直接影响人的 生存质量 、 劳动效率 ,甚至 社会发展水平 等。是人体能量需要的重要一项。

这三种能量消耗的方式不是对等的,事实上,基础代谢是我们每天消耗能量的主要渠道,这种能量消耗方式不像运动,基础代谢基本不受我们控制,它有自己的节奏和强度。

滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。

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